こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です🍀
朝晩がだいぶ秋らしく涼しくなってきて、
慌てて長袖カーディガンを出しました！

【寒暖差アレルギーの話】
さて最近、風邪でも花粉でもないのに鼻がむずむずしたり、くしゃみが出たり、肌荒れすることありませんか？
それ、最近よく聞く寒暖差アレルギーの場合があるそうです。
正式名称は「血管運動性鼻炎」です。

⚫︎はっきりとアレルギーの症状があるのに、
アレルギー検査をしても原因がわからないときは、その可能性があるとか。
 花粉症やアレルギー性鼻炎は、似たような症状を起こしますが、それらはアレルギー反応によって分泌されるヒスタミンが、症状を起こします。（抗ヒスタミン剤が有効）
 
⚫︎一方で寒暖差アレルギーは、鼻の粘膜にある神経が、環境の変化を感じて、知覚神経の反射でくしゃみが起こり、副交感神経の反射で鼻水・鼻づまりが起こります。
 
例えば
⚫︎冷たい空気を吸った時
⚫︎暖かい屋内→寒い屋外に出た時
⚫︎寒い屋外→暖かい屋内に入った時
⚫︎お風呂上がりに、寒暖差を感じた時
 ⚫︎乾燥や湿度の変化、花粉、埃、黄砂などを吸った物理的刺激や強い光や臭いで症状が出る場合もあり

【症状を改善するには】
・7度以上の温度差を避けること。
・生活習慣の見直し
・食生活の見直し
・適度な運動
・40℃前後のお風呂に入浴する

マスクをして鼻を冷たい空気から守ったり、体温調節出来る服を着る。
寒いときは、特に首・足首・手首を暖めるのがお勧めです！
　
また、自律神経の乱れで起きる体調不良の一つとも言われています。
最近よく聞く自律神経？そうなんです💡
以前もしつこいくらいに（笑）様々な体調不良の紹介に出てきていますね。
本当に大切なんだなぁと改めて実感します。

理想は、規則正しい生活出来たら良いのですが・・・。
なかなか、お仕事や育児、勉強。完璧にはいきませんよね。
なので、まずは自分なりに今改善出来る事を少しずつやっていけたら良いかと思います。
夜更かししない。暴飲暴食を抑える。スマホをいつもより控えてみる、などなど。

あとは、身体と心を癒してあげる、お疲れさまDAYを作ってあげてみてはいかがでしょうか。
ヘッドミントも、お手伝い出来ることがありそうです。
どうぞお気軽にいらっしゃってください😊

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