Merry Xmas🎅🎄✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

Merry Xmas🎅🎄✨
ヘッドミント草加店の櫻井です！

今年のクリスマスは平日にはなってしまいましたが
お天気も良く、最高のお出掛け日和ですね💞

日中は日差しが出ると時より暖かく感じたりもしますが
夜になると変わらず寒さが襲ってくるので、
イルミネーション見に行くー！
なんて皆様は、防寒対策をお忘れなく🧤🧣

さて、今日は”食いしばり”のお話しです！

毎日お客様に触れさせていただくなかで
“無意識に食いしばりをされてる方がとても多い”
ということに驚いています😫🔥

睡眠の質の低下や、頭痛、肩こり、首こりは
その【食いしばり】が原因かもしれません！！！

主な食いしばりの原因は、
ストレスや緊張、集中している時などに多いです。
（歯並びや噛み合わせが原因の場合もあります🦷）

一般的に、何かしらにストレスがある場合や、
緊張する場面に遭遇した際に食いしばりをしやすくなります🔥

ストレスがあると交感神経が優位になるので、
口の周りの筋肉が緊張し、
“食いしばる状態”になりやすいのです🔥

食いしばりには食事をしているときの
“約3倍ものカ（約100キロ以上もの強い力）”が
かかっていると言われています。

このような大きな力が筋肉を緊張させ、
睡眠の質の低下・アゴの痛み・頭痛・肩こり・首こり
などの症状に繋がっていきます🔥

☝️寝ているときに食いしばる原因は？
食いしばりや歯ぎしりは眠りが浅いとき、
無意識に”咬筋”という頬の筋肉に力が入ってしまうことで
発生します。
熟睡しているときは筋肉の動きが抑制されるため、
食いしばりや歯ぎしりは発生しません。

ただ、熟睡していても、飲酒やカフェイン摂取、
ストレスの蓄積などで眠りが浅くなると、
筋肉の抑制が解けて食いしばりや歯ぎしりが発生しやすくなります。

☝️食いしばりを抑制するには？
上下の歯が接触しないように意識しましょう！

⭐️ガムを噛む
⭐️ストレッチをする
⭐️横向き寝や頬杖をやめる
⭐️枕の高さを調整する
⭐️マウスピースを作る

☝️食いしばらないような寝方は？
横向きやうつ伏せで寝ると歯や歯茎に圧力がかかり、
食いしばりの症状が悪化することもあるので、
【なるべく仰向け寝】がオススメです☝️‼️

寝ている間の食いしばりは無意識の状態の為
なかなか意識的に改善していくのは難しいですが、
改善できる上記でお伝えした事や、
“咬筋を緩めるマッサージ”などを取り入れて
改善していきましょう💆✨

また、当店でも咬筋マッサージは取り入れています✨
ほとんどの方がお休みいただいている施術の中程なので、
あまり感じている方は少ないと思いますが💤笑
しっかりと咬筋を緩めていますよ👍‼️

食いしばりにお悩みの方も、
ぜひ『ヘッドミント草加店』にお越し下さいませ！

本日もお待ちしております✨

#草加
#谷塚
#西新井
#新田
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#小顔
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛