こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ヘッドミント草加店の前田です！

突然ですが
朝ごはんは食べていらっしゃいますか？

朝ごはんは体にとって一日のはじまりを知らせてくれる
目覚まし時計のような役割を持っています☝️

朝ごはんには睡眠中に低下した体温を上昇させて、
1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります💫

朝ごはんを抜くと、朝起きた時のエネルギー代謝が低い状態が午前中いっぱい続くことになります。
これでは、仕事・勉強の能率や集中力も上がりません💦

朝ごはんに炭水化物とたんぱく質などを摂取することで、
体は体温を上げようとしたり体内のリズムを整えたりしてくれます🔥

また、しっかりと朝ごはんを食べることで、胃腸が動き出すようになり、スムーズな便意をうながします。

朝ごはんを食べないと、勉強や仕事のパワーが出るのが昼食後になってしまい、夕方や夜に最高潮を迎え、夜更かしにも繋がっていきます。

📍ごはんやパンなどの
でんぷん質を含む「炭水化物」

📍牛乳やヨーグルト、チーズ、卵などの
良質な「たんぱく質」

📍野菜やくだものなどの
「ビタミン、ミネラル類」

朝の身体が必要としている、この3つの栄養素をバランスよく取れる朝ごはんが大切です💞

忙しいとおろそかになりがちな朝ごはんですが、
とっても大切な役割があります！

ぜひ朝ごはんを食べる事を意識してみてください😌

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