こんにちは☀️ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは☀️
ドライヘッドスパ専門店　ヘッドミント草加店の栗原です☺

普段私達が何気なくしている呼吸。
意識一つで身体や心にとっても良い影響がある事をご存知ですか？？✨
実は施術中、呼吸が浅いお客様を沢山お見かけします😣

【呼吸が浅いと···】
⚠️酸素不足⚠️
体内に取り込まれる酸素の量が減少し、脳や他の臓器に必要な酸素が不足。

⚠️集中力低下⚠️
脳への酸素が不足すると、集中力や思考力が低下し、勉強や仕事の効率が悪化。

⚠️疲労感⚠️
体内の酸素が不足し、疲れやすくなる。
自律神経の乱れや疲労感を増幅させる恐れも···。

⚠️睡眠の質の低下⚠️
自律神経の乱れや酸素不足は、睡眠の質を低下させ、不眠の原因に。

⚠️呼吸不全⚠️
呼吸不全は、血液中の二酸化炭素が不足し、二酸化炭素が過剰になる状態。
進行すると、意識障害や心不全を引き起こす可能性も。

🌼おすすめ呼吸法🌼

ズバリ‼️【鼻から4秒吸って、鼻から8秒で吐く】
です！
最初はキツく感じるかもしれません😣

綺麗な空気を体内に取り入れ、体内の汚れを吐ききりましょう。
朝の5分間の呼吸タイム。一週間、1ヶ月、6ヶ月と継続すると、嘘のようにマインドも変わってきます✨

ヘッドスパ中に呼吸を意識すると更に良しです💪
是非試してみてくださいね(*^^*)

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