こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！

今日は寝付きが悪い方、目が覚めやすい方にオススメの
「快眠のツボ」をご紹介します😴

ツボを押すと、血流が良くなって身体が温まり、筋肉がほぐれて身体がリラックスします。また、眠くなるツボを押すと、リラックスに必要な「セロトニン」というホルモンが分泌され、副交感神経が優位になり眠りやすくなります。

眠くなる（よく眠れる）ツボ押し効果を上げるポイント☝️

・ツボ押しは、就寝の30分～1時間前に行う
・歯磨きやトイレなどは済ませておく
・照明を暗くしてリラックスできる環境を整える
・スマホやテレビを見ながらはNG、食後すぐや飲酒後はNG
・深呼吸しながら息を吐くタイミングでゆっくりと押す
・指をツボに垂直にあてて、痛くない気持ちいいくらいの強さで
・ツボの場所を細かく考えすぎず、気持ち良さを感じる

🌷百会【副交感神経を優位に】
百会のツボは、頭のてっぺんの中心あたりの、指で少し押すと凹む感じがする部分です。百会のツボだけを強く押すのではなく、頭全体を両手で包み込んで、全ての指でマッサージするように押しましょう。

🌷安眠【耳周りが温まり眠気を誘う】
安眠のツボは、耳の後ろの出っ張った骨から指1本分下にあります。
両手を広げて親指を耳の後ろのツボに当て、他の指で頭を包むように支え、力を入れすぎずにゆっくりツボを押しましょう。副交感神経を優位にしてくれ眠くなります。
この耳下のツボの硬さが取れてくると、即効で眠くなり、よく眠れるようになってきます。

🌷合谷【緊張をほぐしてリラックス】
合谷のツボは、手の甲の、親指と人差し指の骨の交わる部分にあります。
合谷のツボは、脳に刺激を与えて緊張をほぐしリラックスさせてくれるツボです。反対側に手で、ゆっくり押したり揉んだりしてみましょう。

お風呂上がりや眠る前の習慣にツボ押しを取り入れてはいかがでしょうか？🛀
ツボの場所を軽く温めるだけでも効果的です🙆‍♀️

もちろん【ヘッドミント草加店】でもこれらのツボをじっくり押しながらほぐさせていただきますので、ぜひ力を抜いてリラックスしてください😌

ご来店心よりお待ちしております☔️

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