こんにちは！ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント草加店の栗原です★

深い眠りにつけない、、、というお客様がとっても多いです😴

✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 夜中に何度も目が覚める
✔ 朝スッキリ起きられない

そんなお悩みはありませんか？

実は深い眠りを妨げる原因は、

・スマホやパソコンの見すぎ
・ストレスや考え事
・首や肩のコリ
・水分不足
・寝る前のカフェインやアルコール

など、日常生活の中にたくさんあります。

深い眠りのためには、

🌿寝る1時間前はスマホを控える
🌿ぬるめのお風呂に入る
🌿こまめに水分補給する
🌿首・肩・頭の緊張をほぐす
🌿ゆっくり深呼吸する

ことがおすすめです✨

特に首や頭の緊張は、自律神経の乱れにもつながります。

睡眠の質を上げて、毎日をもっと快適に過ごしましょう😊

お疲れの際は、是非当店にお越しくださいね♪

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