こんにちは☀️ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは☀️
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の酒井です🌻

本日は、
\朝起きたらやると身体が喜ぶ習慣 6選/☀️✨

をご紹介します！！

① 朝日を浴びる☀️
体内時計がリセットされ、生活リズムを整えるサポートになります。
気分を前向きにしやすくなります！

② コップ1杯の水を飲む💧　\お白湯がおすすめ✨/
寝ている間に失った水分を補給し、体や腸を目覚めさせるきっかけになります。お白湯を飲むことによって、身体の中の内臓に刺激を与える事がないため、自律神経も同時に整います！

③ 軽く伸びをする🧘‍♀️
血流が促され、体のこわばりをほぐしやすくなります。
肩や腰の重だるさ対策にも◎

④ 深呼吸をする🌿
ゆっくりと呼吸することでリラックスしやすくなり、自律神経を整えるサポートになります。

⑤ 朝食でたんぱく質を摂る🥚
筋肉や肌、髪の材料となる栄養を補給が大切です。
エネルギーが持続しやすくなります。

⑥ 軽く歩く・散歩する🚶‍♀️
血行が促され、頭もスッキリですよ✨
やる気が湧いてきます。朝日を浴びながら行うと、より生活リズムを整えやすくなります。

🌿 この6つを意識するだけでも、爽やかな一日のスタートにつながります♪

よかったら、実践してみてくださいね✨

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