こんにちは！ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント草加店の栗原です✨

「なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」

そんなお悩みを抱えている方が、最近とても増えています😣

実は、睡眠の質を下げる原因のひとつが
**脳の疲労**です。

仕事や家事、育児、スマホから入るたくさんの情報。
脳は寝る直前までフル回転していることが少なくありません💦

すると交感神経（活動モード）が優位になり、
身体は疲れているのに、脳だけが休めず眠りにつきにくくなってしまいます。

そんな時の
★改善方法★

✔ 寝る1時間前はスマホを控える
✔ ぬるめのお風呂で身体を温める
✔ 部屋の照明を少し暗くする
✔ ゆっくり深呼吸をする

それでも疲れが抜けない方は、
**頭をゆるめて、脳を休ませる時間**を作ることも大切です☘️

ドライヘッドスパは、頭や首まわりの緊張をほぐし、リラックスしやすい状態へ導くお手伝いをします。

「最近ぐっすり眠れていないな…」

そんな方は、ぜひ一度ドライヘッドスパを体験してみてくださいね(*^^*)

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