こんにちは！ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 〈ヘッドミント草加店〉酒井です🧊✨
いつも当サロンのインスタをご覧いただき、ありがとうございます🙌

本日は、熱中症対策についてです🔍

毎日暑い日が続いていますね🥵
「なんとなく体がだるい…」と思ったら、熱中症のサインかもしれません。

🌿 熱中症の主な症状

・めまい、立ちくらみ
・頭痛
・吐き気・食欲不振
・体のだるさ、疲労感
・大量の汗、または汗が出なくなる
・筋肉のけいれん（こむら返り）
・意識がぼんやりする、呼びかけへの反応が鈍い

🍉 熱中症になった時におすすめの食べ物

✔️ スイカ
✔️ バナナ
✔️ キウイ
✔️ おかゆ・雑炊
✔️ 冷奴
✔️ 梅干し
✔️ 味噌汁（塩分補給にも◎）
✔️ ヨーグルト
✔️アイス

🥤 おすすめの飲み物

・経口補水液
・スポーツドリンク（塩分含む）
※一度にたくさんではなく、少しずつこまめに飲みましょう✨

🧊 過ごし方のポイント

❄️ 涼しい場所へ移動する
❄️ エアコンや扇風機を使用する
❄️ 首・脇・足の付け根を冷やす
❄️ 無理をせずゆっくり休む
❄️ 水分・塩分をしっかり補給する（塩分チャージ）
塩分チャージはグレープフルーツ味とレモン味が販売されていますが、レモン味の方が程よい酸味もあり美味しておすすめです🍋✨

暑い夏を元気に乗り切るために、日頃からこまめな水分補給と休息を心がけましょう😊🌻

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