こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の櫻井です🌟

寝ても疲れが取れない🌪️
日中の眠気で家事や仕事がはかどらない🌪️
と悩んでいませんか？

それ、睡眠の質が関係しているかもしれません😞

日中の眠気に悩まされずに過ごすには、
睡眠の質を上げ、睡眠不足を解消することが大切です。

生活習慣と睡眠習慣を改善してみましょう🚩

◎起きたら朝日を浴びる
◎朝食をとる
◎遅い時間の夕食を避ける
（寝る2時間前までには食べ終える）
◎適度な運動を習慣にする
（就寝の3時間前、夕方頃が理想的）
◎寝る2〜3時間前に入浴する
◎寝る前の喫煙・アルコール・カフェインを避ける
◎寝る前にスマホなどの画面を見ない
◎睡眠環境を整える
（寝室の温度や湿度を調整して快適な室温にする）

取り組みやすいものから実践してみて下さいね⭕️

また、当店のドライヘッドスパは
直接ツボを刺激していくので即効性があり、
睡眠の質向上、脳疲労の軽減、リラックス効果につながります✨

睡眠の質にお悩みの皆様、
生活・睡眠習慣改善にプラスして
ぜひドライヘッドスパもお試しくださいませ☺️✨

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