こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ヘッドミント草加店の前田です！

今日も寒い日が続いていますが、
寒いと身体が縮こまってしまいがちですよね🥶
自分でも無意識に肩周りに力が入って上がりやすかったりと
冬は特に血行不良で凝りやすくなってしまいます、、、

今回はそんな肩こり解消に効果的な
肩甲骨のストレッチをご紹介します🙆‍♀️

【背面で両手の指を組んで、上半身を前に倒すストレッチ】

①両手の指を組んで前屈みに
肩幅より広いスタンスで楽に立ち、両腕を背後に回して、指を組み、真っすぐに伸ばしましょう。身体との角度が90度になる位置まで腕を上げたら、身体を前に倒します。

②腕の重さを使い前傾を深める
前屈みの姿勢から腕の重さを使って更に深い前傾姿勢を取りましょう。組んだ腕を時計の針のように移動させます。頭の位置も少し下げることを意識しましょう。

📍この運動のポイント
なるべく勢いを付けずに、腕の重さで自然に前傾させることが大切です☝️

ぜひご自宅などで簡単にできる肩甲骨のストレッチで
冬場の肩こりを乗り越えましょう🌷

ヘッドミント草加店でもオプションのメニューに
背中・腰・肩甲骨マッサージのご用意がございます💫

お時間に余裕があればご案内も可能ですので
気になる方はスタッフにお気軽にお声がけください😌

ご来店心よりお待ちしております！

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