こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です🍀
今週は日中はだいぶ暖かくて、寒暖差に身体がびっくりしてしまいますね。

今日は先日お話した、表情筋を柔らかくするホームケアのお話です👂
マスク生活で凝り固まったお顔の筋肉におすすめなのが、表情筋ヨガです🧘‍♀️
お家に居る時にでも簡単に出来る方法をご紹介します。

◎あいうべ体操
口をゆっくり、あ-い-う-べ- と言いながら大きく動かしていきます。最後のべーは、舌を下に思いっきり出します。

◎舌回しヨガ
唇をしっかり閉じて、上下の歯の外側の歯茎をなぞり、円を描くように時計回りに下を大きく回します。次に半時計回りをおこないます。
ゆっくり各10回くらいを目安に👆

（ほうれい線や二重顎対策にも）
ご自宅では表情筋ヨガで、ヘッドミント草加店ではコルギで定期的にメンテナンス⭐️
しわやたるみの予防にもなるし、不思議と心も元気に身体もスッキリ！
一石二鳥、三鳥です♪

まずは、今すぐにでも簡単に始められることから挑戦してみましょう☺️

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