こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です🍀
すっかり寒くなりましたが、日々免疫力を上げる為に気にしてやっていることは、腸活です✨

◎腸活とは、腸内環境を整える活動で、健康や美容に効果があるといわれています。
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の細菌がおり、これらのバランスを整えることで腸内環境が改善されます。

📍対策
⚫︎バランスの良い食事を心がける
⚫︎適度な運動を取り入れる
⚫︎質の良い睡眠をとる
⚫︎発酵食品を食べる
⚫︎食物繊維を摂取する
⚫︎よく噛む

◎なんと❗️腸には体内の免疫細胞の約7割が集まっております。
良い腸内環境は、免疫力のアップにつながり、体全体の大きな活力となります。
また、脳と腸は神経や血流を介してつながっており、ストレスや腸の不調が互いに影響を与えあうことがわかっています。

◎私はお味噌を積極的に飲んだり、納豆にキムチ、ヨーグルトに果物やハチミツを入れて食べたりしています。
皆さんは何か腸に良いこと、優しいことをしていますか？
おすすめの方法があれば、ぜひ教えてください🎶

そして、睡眠に関しては、ヘッドミント草加店にお任せくださいませ🎶
本日も皆さまのご来店をお待ちしております☺️

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