こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ヘッドミント草加店の前田です！

今日もあいにくのお天気と相まって冷え込みますね☔️

こんな日、皆さまに気をつけていただきたいのが
【ヒートショック】です🥶🥵

ヒートショックとは温度差による急激な血圧変動が原因で、
心筋梗塞や脳卒中を引き起こす健康リスクのことです。

急に体温が下がると血管を縮ませて血圧が上がり、
逆に体温が上がると血管が広がることで血圧が下がります。
心臓や血管に大きな負担がかかるため
身体に影響を与えてしまうのです。

「脱衣所とお風呂場」「寝室と廊下」「リビングとトイレ」など
温度差が大きくなりやすい場所ではヒートショックのリスクが高まります☝️

年間死亡者数では交通事故の3倍もの人が
ヒートショックで亡くなっています。

特に【11月〜4月】と寒い時期に集中しており
まさに今の時期から注意が必要です⚠️

「ヒートショックは高齢者のもの」というイメージが強いかもしれませんが、若い人も注意が必要です❗️
スマホを見ながら長風呂したり、
食事後・飲酒後にお風呂やサウナに入ってしまうと
ヒートショックのリスクが高まります。

油断せずしっかり対策をしましょう✊

ヒートショックを防ぐには
【急激な気温差を防ぐこと】
【血管や心臓に大きな負担をかけないこと】が大切です🌷

📍脱衣所・洗面所・トイレなどに暖房器具を設置して気温差を小さくする
📍衣類の着脱は暖かい場所で行う
📍お風呂はややぬるめの温度に設定する
📍入浴は食後1時間以上経ってから行う
📍飲酒後は入浴しない
📍入浴前後にコップ1杯の水を飲む
📍湯船に浸かる前は心臓に遠い部位からかけ湯を行う
📍お風呂を上がるときはゆっくりを心がける

ぜひヒートショック対策に役立ててみてください😌

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