こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ヘッドミント草加店の櫻井です！

本格的に寒さがやってきましたね〜🌪️

皆様はもう冬支度されましたか？🎵

私はまだコートやダウンを出していません🧥

明日こそ出そう！明日こそ出そう！
で、今です。

明日こそ出します！！💪✨笑

寒い季節になると身体が温まる食べ物を食べて
身体の中から冷え対策をしたいですよね🍲

今日は身体を温めるのに効果的な
野菜・果物・発酵食品をご紹介します！！

【野菜】
◎生姜◎唐辛子◎かぼちゃ◎人参◎大根
◎玉ねぎ◎ごぼう◎じゃがいも　など

身体を温める効果のある野菜の多くは、
土の中で育つ根菜類で冬に旬を迎えるものばかり⭐️
根菜類は、煮物やスープなどの温かい料理で
食べることが多いので相乗効果もあって効率的です⭐️

【果物】
◎りんご◎みかん◎ぶどう◎桃◎さくらんぼ
◎プルーン◎オレンジ◎みかん　など

寒い時期が旬のフルーツは
身体を温める作用が期待できます⭐️
（例外ですがオレンジやみかんは暖かい地域で育つ果物ですが
血行を促進して身体を温める働きがあります^ ^）

【発酵食品】
◎納豆◎味噌◎キムチ◎ヨーグルト◎チーズ　など

発酵食品にも身体の代謝を促して体温を上げてくれる
酵素が豊富に含まれています⭐️
酵素は熱に弱い為できるだけ加熱せずに食べたほうがより効果的です！
アツアツのご飯の上にはのせない等の工夫をしてみてください♪

今ご紹介した食べ物や温かい料理などを食べ、
身体の芯から温まりこの寒さを乗り越えましょう！❄️

本日も皆様のご来店お待ちしております😊☘️

#草加
#谷塚
#西新井
#新田
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#小顔
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛