こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ヘッドミント草加店の櫻井です！

今日は関東でも雪予報が出ていましたが
なんとか雨だけで持ち堪えそうですね〜😮‍💨

毎年一度くらいはドカっと雪が降ってる気がしますが
今年の冬はどうでしょうね⛄️❄️

さて、今日は、
今朝の様な寒い朝にスッキリ目覚める方法を
お話ししていきたいと思います🛌☀️

寒い朝にスッキリ起きるためには、
いくつかの工夫や習慣が役立ちますので是非ご覧下さい🎵

📍寝室を暖かく保つ
寝室が寒いと布団から出るのが辛くなるので、
タイマーで暖房を起床時間の少し前に付ける。
または電気毛布や湯たんぽを使って起きやすい環境を作りましょう。

📍光を利用する
太陽の光は体内時計を整える為、朝日が入る場所で、
カーテンを少し開けておくのがオススメ！
光が体に当たると、体が自然に覚醒しやすくなります。

📍起床時間を一定に保つ
毎日同じ時間に起きることで、
体内時計がリズムを覚えやすくなり、
寒い朝でもスムーズに起きられるようになります。
休日も起きる時間をあまり変えないようにすると良いです。

📍軽い運動をする
起きたらすぐに布団の中でストレッチをして
体を温めると血流が良くなり、体が目覚めやすくなります。

📍適切な睡眠環境
質の良い睡眠をとるためには、
寝る前のカフェインやアルコールの摂取を控え、
スマホやパソコンの使用を避け、
リラックスした状態で眠ることが大切です。

📍目覚ましの工夫
アラームを遠くに置いて、体を動かして止めに行くようにすると、
その動作で少し目が覚めやすくなります。

これらを実践することで、
寒い朝でもスッキリと目覚めやすくなるはずです✨
是非試してみてくださいね🥰

本日午後、あとわずかですがご予約可能です♪
ぜひドライヘッドスパで心と身体を休ませにいらして下さい💞

ご来店お待ちしております！

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