こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ヘッドミント草加店の櫻井です！

「疲れを感じた時、体の細胞は酸化している」
ということをご存じでしょうか？

『酸化。』

つまり細胞が傷つけられダメージを受けているんです❤️‍🩹

脳も、筋肉も、免疫も、細胞を動かすためには、
酸素からエネルギーを取り入れています。

酸化している時、
酸素の一部は活性酸素へと変換され細胞を傷付けます。

ストレスによって活性酸素が過剰生成されると、
細胞修復のエネルギーが足りず細胞に障害が残ります。

その障害が、
”倦怠感や意欲の低下•炎症による発熱や痛み”として
体に現れ、私たちは疲労を自覚するようになります。

これがざっくりとした疲労のコアメカニズムです🔥

体内ではこんなことが起こっていたのですね😳

そして残念ながら、
私たちが生きるには細胞の酸化から逃れられません。。

しっかりと対策をして
「脱・錆びボディ」を目指しましょう‼️‼️

その為には、、

📍抗酸化物質を摂取
これは活性酸素を中和する働きを持つ物質で、
ベリー類・柑橘類・ほうれん草・ブロッコリー・アーモンド
くるみに沢山含まれています。

📍軽い運動
抗酸化酵素の働きを促進する効果があります！
激しい運動は逆に細胞の酸化につながるので、
ウォーキングやヨガなどがおすすめです。

📍十分な睡眠
言わずもがな、身体の回復には睡眠は必要不可欠です！
質の良い睡眠をとるようにしましょう！

お身体にお疲れを感じた際は
『ヘッドミント草加店』へいらしてみませんか？😌💞

リラックスできる快適空間をご用意して
本日もご来店お待ちしております🌱

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