こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です🍀
みなさま、夜眠っている時どんな寝方をしているでしょうか？
寝相が悪いのを気にされてたり、家族に良く動いてるよ!と言われたり。
逆に一度寝たら朝まで全く動かない方もいるかもしれません😏

そこで今日は寝ている時の寝返りのお話👆
寝返りには、とても重要な役割があります↓

📍【寝返りの役割】
・体の血流を促し、体の凝りをほぐす
・体の歪みを整え、筋肉や骨を休ませる
・体温を調節し、布団内を睡眠に適した温度や湿度に保つ
・床ずれを予防する

📍【寝返りが少ないとどうなる？】
・肩こりや腰痛、身体の冷えなどの原因となる
・体への負担が大きくなる
・睡眠の質が低下する
・寝苦しさを感じやすくなる

📍【寝返りをしやすくするには】
・身体的な理由であれば治療やリハビリなどの方法を行う

・寝返りのしやすい寝具に買い替える
（反発力と柔軟性の両立を考慮したマットレスを選ぶ）

◎ただ寝相が悪過ぎて寝冷えをしてしまうと、またちょっと違うのでご注意ですね。

朝起きた時に、スッキリしていない、身体がガチガチに凝っている！という方は、ご参考までに一度見直してくださ☺️

本日はまだ午後少しご予約の空きがあります。
ぜひ今からでもお待ちしております👋

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