こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です🍀
今日は朝一番にする、おすすめ習慣のご紹介です。

 【1】朝日をしっかり浴びる🌅
朝起きてすぐに朝日を浴びると、体内時計がリセット！
セロトニン（幸せホルモン）が分泌→やる気アップやストレス軽減の効果あり✨
自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わり、心身共にスッキリ目覚めます👀

【2】歯磨きでスッキリ🪥
寝起きの口の中は、寝ている間に増殖した細菌がいっぱいです。睡眠中は唾液の分泌量が減り、口呼吸で口の中が乾燥し細菌が増殖します👿

朝、そのまま食べたり飲んだりすると、細菌も一緒に飲み込み腸内環境が乱れる原因になります。
どうしても時間がない時は、うがいだけでもしましょう。

 【3】コップ1杯の白湯を飲む
朝寝起きのコップ1杯白湯は、腸の働きを活性化させ、腸を温めスムーズな排便をサポートします👆
朝ごはんの消化吸収を促進したり、1日の代謝をアップさせる効果もあり🍚

また、寝ている間に体は軽い脱水状態になります。水分補給のためにも必要です。
そして肌トラブルの改善、美容効果にも期待大です！

🌟今まで特に意識せずに、朝寒いー😖って体を丸めながら、なんとな〜くカーテンを開けて（朝日を浴びたつもり）→さっとブクブクうがい→気分で水を飲んだり、緑茶や冷たい麦茶を飲んだり。朝一コーヒーを堪能していました☕️

今日は意識しながら、しっかり太陽の陽を浴びて伸びをし、しっかり歯磨きをしてから白湯をゆっくり飲んでみたら。。。
身体が気持ちよく目覚めて整った気がしました✨
同じようなことをしてるのに、全く気分が違くてびっくりです！

朝の気持ちの良いスタートは、夜の良質な睡眠へと繋がります。
みなさま、ぜひお試しください🎶

この三連休は有難いことに、沢山のお客様にご来店頂きありがとうございました！
本日は、あとわずかのご予約のお席が残っています。
連休のお疲れを癒しにぜひお待ちしております☺️

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