こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です🍀
昨日は久々の雨雪で寒かったですね⛄️
皆さま、風邪を引かれなかったでしょうか？

本日は【春腰痛】のご紹介です
【春腰痛】とは、、、。

今回のような、先週の春陽気から→雨雪のような寒さによる、寒暖差により現れる腰痛のこと。
それに加えて、新生活など環境の変化や運動不足の原因も考えられます。

📍（寒暖差）
日中は暖かくなるのに、夜間は冷え込むため、体が十分に柔らかさを取り戻せていない

📍（運動不足）
寒い冬は体を動かす機会が減り、筋力が低下している

📍（環境の変化）
卒業、入学🌸入社、転勤など環境が変わる時期で、ストレスがたまる

【対策】
・ストレッチなどで身体をこまめにケアする 

・天気予報をこまめにチェックする
その時の気温に合わせて、服装の調整に気をつけて寒暖差をつくらない 

・湯船に浸かって筋肉を弛緩させる 

・血流がよくなる運動（ウォーキングなど）をする 
・同じ姿勢をとり続けないようにする
👆ぜひご参考ください！

🌸春になり暖かくなるのが楽しみですね🎶
それぞれの新生活、もし環境によるストレスを感じてきたら、身体が悲鳴を上げる前にヘッドミント草加店を思い出して見てください👋
皆さまの体調管理のお手伝いをさせて頂きます🙋‍♀️

本日もお寒い中、ご来店ありがとうございます。
午後もお待ちしております☺️

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