こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

入学、新学期、新生活と気持ちも明るくなるこの時期🌸

４月にもなるとあたたかな日も続き、
一見眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが、
春は睡眠の観点からいうと、
意外にも眠りづらいシーズンなんです🛌✖️

その理由を大きく分けて3つお話しします😔

📌環境の変化
入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど、
春は環境の変化が大きくなりやすい季節。
慣れない状況による疲れやストレスは心身の調子を崩し、
快適な眠りを妨げる原因になります。

📌花粉や大気汚染などのアレルギー症状
花粉や黄砂、PM2.5など、
アレルギー症状を引き起こす物質が大量に飛散する春。
くしゃみや鼻水が止まらずに寝苦しかったり、
薬の副作用によって日中に強い眠気に襲われたりします。

📌 激しい寒暖差
真冬みたいな寒さの日があるかと思えば、
ぽかぽか陽気の日もある春は、
1年のなかでもっとも寒暖差の激しい時期。
身体が気温差についていけずに自律神経が乱れやすくなります。

自律神経とは、
『活動モードの時に優位になる交感神経』と
『リラックスモードの時に優位になる副交感神経』
からなる神経のひとつで、このバランスが崩れると
身体のリズムが崩れやすくなってしまい、
夜にうまく眠れなかったり、
昼間に眠くなったりと睡眠に影響が出やすくなります💤

睡眠の役割は体と脳のクールダウンとメンテナンスです。
日中に活動した体と脳を冷やして休ませ、
成長ホルモンを分泌して細胞の修復などを行い、
疲労を回復するという役割を担っている為、
生活していく上で、しっかりとした睡眠をとる！！
ということはとても大切になってきます😤🔥

『春の寝不足』
こちらに当てはまった皆様は、ぜひ日頃の睡眠不足解消に、
【ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店】
へお越し下さいませ☘️

本日もお待ちしております！

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