こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

「なんだか最近、肩周りが厚くなってきたな💦」
そう感じた事ありませんか？

かくゆう私もその内の１人😢😢

若かりし学生の頃は”肩周りの厚み”なんて
全くもって気にした事がなかったですが、
年齢と共になんだか肩周りががっちりしてしまいました💦

はぁ😞笑

肩周りが厚くなる原因には、
筋肉のコリや、血行の悪化、姿勢の悪さ、運動不足など
様々な原因があるそうです☝️

🔥筋肉のこり 
猫背や巻き肩などの悪い姿勢が続くと、
肩周りの筋肉が緊張してコリが発生してしまいます。

🔥血行の悪化 
肩こりがひどくなると血行が悪くなり、
基礎代謝が低下して脂肪が燃焼しにくくなります。 

🔥姿勢の悪さ 
猫背や前かがみ、うつむきがちなどの姿勢では、
肩甲骨の内側の脂肪を燃焼させる筋肉の働きが低下します。 

🔥運動不足 
筋肉量が落ちると基礎代謝が低下し、
脂肪が溜まりやすい体になってしまいます。

以上が厚みを招いてしまう原因となります😣！

改善方法としてはこんなものがあります☝️

⭐️肩周りを適度に動かす 
ストレッチやマッサージ、
ヨガなどで肩周りの筋肉をほぐしましょう。 

⭐️正しい姿勢を身につける 
耳、肩、骨盤、くるぶしを一直線に結ぶように、
座り・立ち姿勢を意識しましょう。 

⭐️肩や背中、腕を鍛える筋トレを行う 
プッシュアップやダンベルを使ったショルダープレス、
ベントオーバーローなどが効果的です。

春になり段々と薄着になる季節がやってきました🌸

姿勢改善や肩周りのコリをほぐして血行を促し、
肩周りスッキリbodyを目指しましょう✨✨

私も頑張りま〜す😆🔥

本日はあいにくのお天気ですが☂️
皆様のご来店心よりお待ちしております🙇‍♀️♡

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