こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！

皆さんは普段呼吸を意識して生活されていますか？？
ほとんどの方は無意識に呼吸をして、呼吸の早さや深さは気にしていないかと思います☝️

ストレスを感じた時や急いでいる時、呼吸は早くなったり浅くなります。

少し落ち着いた時に深い呼吸を意識することが大切です🫶

【深呼吸の効果】
リラックス、睡眠の質向上、血行の改善、
内臓の活性化、集中力向上といったさまざまな効果があります🌷
理想的な深呼吸は、おへその下に空気をためるイメージで鼻から吸い、吸うときの倍の時間をかけてゆっくりと口から吐くというものです。 

特に、寝る前にベッドの中で深呼吸を意識的にするのがオススメです！🙆‍♀️

リラックスして副交感神経を優位にして自然と眠りにつきやすくなりますので、ぜひお試しください(^^)

ドライヘッドスパにも副交感神経を優位にしてくれる効果がありますので、ぜひリラックスしたい方におすすめです😌

ご来店お待ちしております💫

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