こんにちは👋 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは👋
ドライヘッドスパ専門店
ヘッドミント草加店の村上です🍀

最近、不眠にお悩みの方が増えてきています。
しかし【不眠症】と言っても、4つものタイプがあるのをご存知でしょうか？
では、どんな種類があるかご紹介します👆

◎入眠障害：寝つきが悪い、寝床に入っても　なかなか眠れない

◎中途覚醒：眠りが浅く途中で何度も目が覚める

◎早朝覚醒：望む時間よりも2時間以上前に目が覚めてしまい、再入眠できない

◎熟眠障害：睡眠をとっているのに眠った感覚が得られない

【不眠症の予防・改善法】
・適度な運動を心がける
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・寝る前の飲酒を避ける
・寝る前のスマホ、PC類を控える
・睡眠環境を整える（寝室、寝具）
・心身を緊張から解放する
（ドライヘッドスパはピッタリです！）

◎皆さまは、どのタイプでしたでしょうか？
他にも、人それぞれに忙し過ぎたり、ホルモンバランスが崩れていたりと様々な原因があります。

不眠が続き、心身の不調で生活に支障が出る前に出来ることから改善策に取り組んでみてくださいね！
ヘッドミント草加店でも、このようなお悩みの皆さまのお手伝いをいたします💆‍♀️

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