こんにちは👋 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは👋
ドライヘッドスパ専門店
ヘッドミント草加店の村上です🍀

当店へご来店頂くお客様には、頭皮が硬い、むくみ、首肩の凝りでお悩みの方が大変多くいらっしゃいます。
むくみやコリの原因の一つに、血行不良があります☝️

そこで今日は、血液に良い食べ物のお話です👂
血管をしなやかに保つためのタンパク質。
血流を良くする効果が期待できる、玉ねぎやきのこ。
血液をサラサラにするための食物繊維を多く含む野菜や果物などが挙げられます。

【血液に良い食べ物の例 】
◎タンパク質を多く含む食品
魚介類（マグロ、カツオ、サバなど）、鶏むね肉、豚肉、大豆製品.

◎海藻類
納豆、ワカメ、昆布など.

◎きのこ類
しいたけ、しめじ、えのきなど.

◎野菜
玉ねぎ、かぼちゃ、緑黄色野菜など.

◎果物
バナナ、リンゴ、キウイなど.

◎食物繊維を多く含む食品
玄米、全粒粉パン、野菜、果物など.

◎その他
酢、ココア、緑茶.

これらは特別な食べ物ではなく、普段食べている物ばかり☺️
これから、少し意識しながら美味しく頂いてみようと思います🫕
皆さまも是非参考になさってくださいね♪

では、本日も皆さまのご来店をお待ちしております☺️

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