こんにちわ🖐️ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちわ🖐️
ドライヘッドスパ専門店　ヘッドミント草加店の村上です🍀

毎日暑さが続きますが、冷たい飲み物やクーラで身体の中が冷えきっていませんか？
体温が下がると免疫力も下がると言われています。
そんな中、免疫力を上げる為のおすすめは【腸活】です✨

📍【腸活】とは、腸内環境を整える活動。
健康や美容に大変効果があります。
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の細菌がおり、これらのバランスを整えることで腸内環境が改善されます。

📍【対策】
⚫︎発酵食品や食物繊維のある物を食べる
⚫︎よく噛む
⚫︎暖かい飲み物を飲む
⚫︎質の良い睡眠をとる
⚫︎適度な運動をする

なんと❗️腸には体内の免疫細胞の約7割が集まっております。
良い腸内環境は、免疫力のアップにつながり、体全体の大きな活力となります。
また、脳と腸は神経や血流を介してつながっており、ストレスや腸の不調が互いに影響を与え合うことが分かっています。

📍お味噌汁を積極的に飲んだり、納豆にキムチ、ヨーグルトに果物やハチミツを入れてみるのもおすすめです！
皆さんは何か腸に良いこと、優しいことをしていますか？
おすすめの方法があれば、ぜひ教えてください🎶

そして、睡眠に関しては、ヘッドミント草加店にお任せください✨
施術の最後には、白湯かお水をお出ししています。ぜひ、最後に白湯でほっと一息ついてお帰りくださいませ。
皆様のご来店をお待ちしております☺️

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