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こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

“ストレートネック”
皆さんも1度は耳にしたことがあると思いますが
どんな状態を指しているかご存知ですか？🦴

ストレートネックとは、
首の骨（頸椎）が本来あるべきS字カーブを描かず、
まっすぐになってしまった状態のことです。

現代病の一つとも言われていて、
別名「スマホ首」とも呼ばれています🦴🦴

スマホやパソコンの長時間使用によるうつむき姿勢などが原因で、
首や肩の痛み、頭痛、めまいなどの症状を引き起こすことがあります。

🔹ストレートネックの原因🔹

スマホやパソコン、デスクワークなどで
下を向いた姿勢を長時間続けることが、
ストレートネックの主な原因の一つです。

猫背や座る姿勢が悪いなども、
ストレートネックの原因の一つとなります。


🔸ストレートネックの症状🔸

『首や肩の痛み・コリ』
首や肩の筋肉が緊張し痛みやコリを感じることがあります。

『頭痛』
首や肩の筋肉の緊張が頭痛を引き起こすことがあります。

『めまい』
首の筋肉の緊張や血行不良が原因でめまいが起こることがあります。 

『自律神経の乱れ』
首には自律神経に関わる神経も通っているため、
ストレートネックによって神経が圧迫されると、
自律神経の乱れを引き起こす可能性があります。 


🔹ストレートネックの予防と改善 🔹

『正しい姿勢を意識する』
スマホやパソコンを使用する際は、
できるだけ目線の高さまで上げて使用し、
長時間の使用は避けるようにしましょう。 

『適度な休憩をとる』
長時間の作業をする場合は30分に1回程度休憩をとり、
首や肩を回すなどして身体を動かすようにしましょう。 

『ストレッチをする』
首や肩の筋肉をほぐすストレッチをこまめに行うと良いです。

『枕の高さを見直す』
枕が高すぎたり低すぎたりすると首に負担がかかります。
自分に合った高さの枕を使用するようにしましょう。 



ストレートネックは、
日常生活でのちょっとした心がけで予防や改善が可能です。

上記を参考にご自身の姿勢や首の状態を意識し、
健康的な毎日を送りましょう☺️✨✨

本日も皆様のご来店お待ちしております🌱

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