こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！

今回は夏バテに効果的なツボをいくつかご紹介します🔥

夏バテは、内臓の働きの低下や自律神経の乱れが原因で起こることが多いため、ツボを通じて働きかける事が出来ます！

肩こりや胃の不快感、倦怠感といった夏バテ特有の症状を
ツボの刺激によって和らげられるのです🫶

📍三陰交（さんいんこう）：冷房による冷えに
冷房の効いた部屋に長時間いることが多く、身体に冷えを感じる方は、三陰交を刺激してみましょう☝️

内側のくるぶしの一番高い位置から、指4本分上にある場所が三陰交のツボです。ちょうどすねの骨と、筋肉の境目にあります。

三陰交は、月経の不調やむくみにも効果があるツボで、冷房の冷えや冷たいものの食べすぎ、飲みすぎから来る女性特有の症状にも効果的です☺️

両手の親指を重ねて、ツボの深くまで力を入れて5秒ほど押してから緩めるのを繰り返すと、症状が和らぎます。

📍 湧泉（ゆうせん）：身体のだるさに
湧泉は、足の裏にあるツボです。土踏まずから少し指よりの場所にあるツボで、足の指を曲げたときにくぼむところにあります。

湧泉は、万能のツボともいわれており、血流を促して体力をアップさせます。身体がだるく重たいときや、元気が出ないと感じるときに押してみましょう☝️

親指で押すのも良いですが、ペンをツボに当ててゆっくり押すと、しっかりツボを押し込めます！少し痛いと感じるまで押し込んでいくのがポイントです。

📍 中脘（ちゅうかん）：消化不良に
夏バテから来る消化不良には、中脘のツボを刺激するのがおすすめです。お腹にあるツボで、みぞおちとへその中間にあります。

消化不良を起こし胃の調子が優れないときに触ると、張りがなくなるため、健康のバロメーターとしても知っておくと良いツボです☝️

人差し指を添えた中指を使って、20秒ほどかけてゆっくりと押し込んで刺激しましょう。

ぜひリラックス時間にでもツボ押しをして夏バテ対策にお役立てください🌷

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