こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！

寝つきに時間がかかる、浅くて覚めやすい、疲れが取れないなど睡眠にお悩みの方におすすめの方法をご紹介します🙆‍♀️

睡眠の質をＵＰさせる為には
『脳を覚醒させずに眠らせる』ということが大切です！

就寝前のアルコール摂取、
就寝４時間前のカフェイン摂取は控えて🍺☕️❌
麦茶や白湯、ホットミルクなどに変えていきましょう！

また、煙草に含まれるニコチンには覚醒作用があり🚬❌
入眠の妨げになったり、浅くなってしまうため、疲れが抜けにくくなってしまいます💦

ゆったりする音楽を流して
脳をリラックスさせるのも効果的です♪

また、寝具が合っていなかったりすると身体のお疲れが取れにくい事があります！

寝る前のスマホも極力控えていただきお部屋を暗くして目も休ませてあげましょう👀

また、ドライヘッドスパの効果の一つに
自律神経の「副交感神経」の働きを優位にしてくれる効果がありますので、眠りにつきやすくなります🫶

ぜひ睡眠にお悩みの方々にもドライヘッドスパを
一度お試しいただけたらと思います💫

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