こんにちは✨ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは✨
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！

皆さまは普段朝ごはんを食べていらっしゃいますか？

朝ごはんは食べた方が良いと聞くこともあれば、無理に食べなくても自分の生活リズムに合わせた方が良いと聞くこともありますが、

朝ごはんは体にとって一日のはじまりを知らせてくれる
目覚まし時計のような役割を持っています☝️

朝ごはんには睡眠中に低下した体温を上昇させて、
1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります💫

朝ごはんに炭水化物とたんぱく質などを摂取することで、
体は体温を上げようとしたり体内のリズムを整えたりしてくれます🔥

また、しっかりと朝ごはんを食べることで、胃腸が動き出すようになり、スムーズな便意をうながします。

📍ごはんやパンなどの
でんぷん質を含む「炭水化物」

📍牛乳やヨーグルト、チーズ、卵などの
良質な「たんぱく質」

📍野菜やくだものなどの
「ビタミン、ミネラル類」

朝の身体が必要としている、この3つの栄養素をバランスよく取れる朝ごはんが大切です💞

忙しいとおろそかになりがちな朝ごはんですが、
とっても大切な役割があります！
　
お時間のある時に食べてみるのも良いかもしれないですね🙆‍♀️

#草加
#谷塚
#西新井
#新田
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛