こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

長時間のパソコン作業や座りっぱなしの仕事は、
目や頭、首や肩に疲れが溜まりやすくなります。

集中力が切れたり、気分が重くなったときは、
少しのリフレッシュで驚くほど身体も気持ちも軽くなります⭐️

今回はデスクワークの合間に
簡単にできるリフレッシュ法をご紹介します✌️💞

1️⃣深呼吸でリセット
背筋を伸ばして鼻から大きく息を吸い、
口からゆっくり吐き出します。
数回繰り返すだけで自律神経が整い気持ちが落ち着きます。
特に疲れや焦りを感じたときにおすすめです。

2️⃣首・肩ストレッチ
📍首を左右にゆっくり倒す
📍肩を前後に大きく回す
📍下を向いて首の後ろを軽く伸ばす

これだけでも血行が良くなり、
肩や首のコリや強張りがやわらぎます。

3️⃣目のまわりを休ませる
1時間に1度は画面から目を離し、遠くを見るようにしましょう。
加えて、目の下やこめかみを軽く押すと血流が促され、
目の疲れがスッキリします。

4️⃣頭皮を軽くほぐす
こめかみや後頭部を指の腹で円を描くように
マッサージしてみてください。
頭の緊張がゆるむと集中力が戻りやすくなります。

デスクワーク中のちょっとしたリフレッシュで、
体も心も驚くほど楽になります⭐️

また、セルフケアで取りきれない疲れは、
ドライヘッドスパで頭からしっかりほぐすことで、
より深いリラックスと集中力アップを実感できます❣️

ぜひお試しくださいませ☺️✨

本日もご来店お待ちしております🌱

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