こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

今日は自律神経のお話しです♻️

自律神経には、主に活動するときに働き
アクセルの役割をする『交感神経』と、
休息やリラックスをするときに働き
ブレーキの役割を果たす『副交感神経』があります♻️

基本的に身体の中の全ての臓器は、
交感神経と副交感神経の支配を受けており、
この2つの神経が交互に働くことで調整しています😌

心身ともに良いコンディションで過ごすためには、
自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが整っていることが
とても大切になってきます✨✨

ですが過度にストレスや緊張を感じることが多くなると、
交感神経が優位になり、
休息モードに入るはずの夜になっても、
副交感神経への切り替えがうまくいかない場合があります🔥

自律神経が乱れているサイン、
”眠れない”と感じるのはこの為です。

交感神経の高ぶりを自覚したときには、
交感神経のスイッチをオフにするための方法を
いくつか持っておくのがおすすめです☝️

🔸好みの香りの入浴剤を入れてお風呂に入る
🔸好きな音楽を聴いたり、映画などを観る
🔸好きな物を食べる
🔸友達とお話しをする
🔸ぶらぶらとお買い物に行く

など、リラックス方法は人それぞれですので
何でもOKです☺️💞

ぜひ自分に合ったリラックス法を探してみてください☺️

また『ドライヘッドスパ』も
副交感神経を優位にし心身共にリラックスできる
リラクゼーションになります💆✨

ぜひ一度お試し下さいませ🌱

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