こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

お客様とお話しさせていただく中で
“頭痛にお悩みの方が多いな”と感じております🌀

今日はその中でも
【緊張型頭痛】のお話しをしたいと思います！

頭痛持ちの方の大半がこのタイプ⚡️

頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮するために起こります。
頭痛の程度に強弱はありますが、
頭を締めつけられるような痛みでダラダラと続きます。

また、肩こり・首こりを伴い、
頸部の筋肉には押すと痛みを感じる圧痛点があり、
首が硬くて動かしづらいのが特徴です。

📍【緊張型頭痛が起こる原因は？】

精神的ストレスや、首肩の痛み、眼精疲労による刺激によって
引き起こされる筋肉の収縮が原因になります。

また、そこで起きた頭痛がストレスや刺激となり、
さらに筋肉を収縮させて頭痛をひどくするという
悪循環ができてしまう為繰り返し起こりやすくなります。

📍【緊張型頭痛の対処法は？】

●ストレス解消を心がける
趣味やスポーツなど打ち込めることを見つけましょう✨
 
●適度な運動を習慣に
無理せず続けられる運動をできれば毎日行いましょう。
背筋や腹筋を鍛える体操、
肩や首の筋肉をリラックスさせる体操なども効果的です。
よい姿勢を心がけることも大切✨
 
●筋肉を収縮させないよう気配りを
凝りを感じる部分を温シップやホットタオルで温める。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなど、
毎日の生活で凝りをためないよう気をつけましょう✨

頭痛が起こると日常生活もままならなくなり、
気分も落ち込んでしまいますよね🥺

普段の姿勢や生活をほんのちょっと気をつけるだけで、
頭痛が起こりにくくなることもあるので
ぜひ上記をご参考にしてみてください🙏✨

またドライヘッドスパは、首肩コリや眼精疲労の緩和、
頭皮のコリや緊張を緩めることで緊張型頭痛の改善など、
様々な効果が期待できます💘

お悩みの皆様はぜひ一度、
【ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店】へ
お越し下さいませ🌱

本日もご来店お待ちしております！

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