こんにちは☀ | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは☀
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店 酒井です✨！

年末になり、バタバタしている方も多いのではないでしょうか。。。
疲れがたまるとイライラしてしまったり、なぜかうまくいかなかったりと、ネガティブな感情が現れてしまうことは誰にでもありますよね。

そこで本日は、私の心掛けている
【前向きになれる3つの習慣】をご紹介しますね❣✨✨

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■ 適度な運動
≫ 血流を促し、心と身体の巡りを整えるためです。
無理のない運動を取り入れることで、日常の疲れを溜めにくくし、気持ちが落ち着き、明るく前向きな気持ちを保つことができます✨
（音楽をききながらの散歩も、最高です💗）

■ 睡眠
≫ 身体と心をしっかり回復させるためです。
質の良い睡眠は、自律神経やお肌のコンディションを整え、毎日を心地よく過ごす土台になると考えています🤍私が実際に睡眠不足が続いていたときは、お肌もメンタルもぼろぼろでした…😅改善することによって、メンタルも安定し、ホルモンバランスも整います✨✨
睡眠を取ることは、最高の近道です！！

■ よく笑う
≫ 笑うことで細胞レベルから元気になれるからです。
実際に、ある栄養の本を読み、実感を得たからです☺️❤️‍🔥
笑顔は脳や細胞に良い刺激を与え、リラックス効果や免疫力のサポートにもつながり、内側から輝く美しさを育ててくれます。
（辛いとき、悲しいとき、、ネガティブな感情が芽生えそうになったら、無理してでも笑ってみることをおすすもします。なんか不思議とエネルギーが湧いてきますよ😂✨、鏡を見て変顔をしてみることも良いです❤️‍🔥❤️‍🔥）

以上になります✨✨
今年も残り数日ですが、体調に気をつけながら頑張りましょうね☺️

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