こんにちは | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは
ドライヘッドスパ専門店　
ヘッドミント草加店の村上です🍀

【寝返りのはなし】
皆さん、就寝時寝返りしてますか？
寝相が悪いのを気にされてたり、家族に良く動いてるよ!と言われたり。
逆に一度寝たら朝まで全く動かない方も💤

実は、寝返りにはとても重要な役割があります。
【寝返りの役割】
・体の血流を促し、体の凝りをほぐす
・体の歪みを整え、筋肉や骨を休ませる
・体温を調節し、布団内を睡眠に適した温度や湿度に保つ
・床ずれを予防する

⚠️【寝返りが少ないとどうなる？】
・肩こりや腰痛、身体の冷え等の原因となる
・体への負担が大きくなる
・睡眠の質が低下する
・寝苦しさを感じやすくなる

☝️【寝返りをしやすくするには？】
・身体的な理由であれば治療やリハビリなどの方法を行う

・寝返りのしやすい寝具に買い替える
（反発力と柔軟性の両立を考慮したマットレスを選ぶ）
⚠️寝相が悪過ぎて寝冷えをしてしまうのはご注意です！

また、子どもが寝返りが多いのは、骨の調整や筋肉の成長過程にとって大切とも言われています。
⭕️朝起きた時に、なんだかスッキリしていない、身体がガチガチに凝っている！という方は、ご参考までに一度見直してみてくださいね☺️

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