こんにちはドライヘッドスパ専門店ヘッドミント草加店の佐藤です | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちはドライヘッドスパ専門店ヘッドミント草加店の佐藤です(⌯'ᵕ'⌯)´-
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⁡皆さん首コリで辛い事ありませんか？⁡
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本日はストレートネックのお話しをしたいと思います🗣︎⁡
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ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかにカーブしていますが、それがまっすぐになってしまった状態をストレートネックと呼びます！

主な原因は？

→スマホの長時間使用（うつむき姿勢）

→パソコン作業（前のめり）

→猫背、姿勢の悪さ

→高すぎる枕

ストレートネックになるとこんな不調が出やすいんです💦

〇首こり・肩こり（かなり強くなる）

〇頭痛

〇目の疲れ

〇めまい

〇手のしびれ（ひどい場合）

頭は約4〜6kgあります☝🏻 ̖́-

ストレートネックになると、その重さを首や肩の筋肉が直接支えることになるので、 筋肉がガチガチに固まる。その結果血流が悪くなり慢性的なコリになるという悪循環が起きます。

改善

1.姿勢を整える

耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識

スマホは目の高さまで上げる

2.あご引き運動（超おすすめ）

背筋を伸ばす

あごを軽く引く（2重あごを作るイメージ）

5秒キープ    10回

◎ 首のカーブを取り戻すのに効果的！

毎日少しずつでもいいのでお試し下さい(๑•̀ •́)و✧

では本日も皆様のご来店心よりお待ちしております🌿.∘

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