こんにちは🙌 | ヘッドスパは埼玉県、草加のヘッドミント草加店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！

今日は入浴の疲労回復効果のお話です💡

入浴にはリラックス効果があり、
ストレスなどで疲れた身体を休めてくれる効果があります☺️🫧

さらに、温浴効果によって、
手や足先などの末梢神経が拡張し血行が促されたり、
筋肉や関節が柔軟になったりすることで
体の疲れをとる効果もあります✨

また、湯に浸かった時の水圧も
血液やリンパの流れに一役買っています🔥

体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、
疲労回復の効果が得られるのです✨

🚩そこで、より疲労回復効果を高めるには🫧

☝️眼精疲労を緩和するには
入浴中、湯につけて絞ったタオルを目に10分ほど当てる。
目を温めると血行がよくなり、
緊張していた目のまわりの筋肉が和らぎます。

☝️全身の疲れをとるには
◎湯に浸かり、手をグーパーしたり、足をバタバタさせたりする。
◎手首からひじ、足首からひざに向けてマッサージをする。
水の中で手足を動かすことで血液の巡りが良くなり、
疲労物質の排泄が促されます。

☝️肩や腰の疲れをとるには
強めのシャワーを肩や腰に当てる。
こり固まっていた筋肉が適度に動かされることで、
血行が促されて緊張がほぐれます。

普段の入浴も少しの工夫で
効果的に疲れをとる時間にすることができます🛁🫧

暑い日も増え、シャワーだけ済ませてしまう。
そんな日も増えてきましたが、数日に一度はしっかりと入浴して
ぜひ明日への活力を養うリラックスタイムにしてみてください☺️💞

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